Drik, drik og drik.

Drik rigeligt med vand eller kaloriefrie drikkevarer.

Væske øger en mæthedsfølelse, og så er det godt for din fordøjelse. Kroppen består af 50 - 60 % væske. Som minimum har kroppen behov for, at du drikker 1-1½ L væske pr. dag. Kroppen kan have behov for endnu mere, hvis man f.eks. sveder, har temperaturforhøjelse, diaré eller kaster op.

Viste du, at vandet i Danmark er meget rent, og indeholder mineraler som kalsium, jod og magnesium. For at drikke mere vand så hav altid vand på køl og i flaske med når du f.eks. er på arbejde.

Når jeg bliver træt af, alt det vand drikker jeg sukkerfri saft fra Fun. Når jeg drikker sodavand er det også de kaloriefrie.

- Chris.