Hvis jeg skal have lidt til den søde tand, laver jeg pandekager til mellemmåltid.
Jeg laver dem altid til to dage. Så i får en opskrift med to portioner. Så kan man jo også dele den med en anden. =)
2 portioner indeholder:
3 Æggehvider
60 g Havregryn
90 g Banan
10 g Finthakkede mandler
lidt sødemiddel
lidt kardemomme
I de 2 portioner er der 396 Kcal., dvs. at i halvdelen er 198 Kcal.
- Bananen moses, og blandes med de øvrige ingredienser.
- Lad den hvile i 10 min.
- Steges på en pande ved svag varme.
God fornøjelse
- Chris
Ingen kommentarer:
Send en kommentar