Kyllinge frikadeller naturel

Indeholder ca. 165 Kcal pr. 100 g.:
350 g Hakket kyllingefars
1 Æg
20 g Hvedemel
45 g finthakket løg
1 dl Mælk
Salt og peber

• Alle ingredienserne blandes og massen sættes på køl i ca. 30 min.
• Frikadellerne steges på en pande. (De skal steges 6-8 min på hver side).

Jeg fik rødkålssalat som tilbehør og retten indeholder 537 Kcal:

150 g Kyllingefrikadeller (fra opskriven ovenfor)

100 g Rå rødkål

140 g Appelsin

30 g Hakkede mandler

- Chris.